脚脖子扭伤肿了怎么办

脚脖子扭伤发生肿胀后，患者应该进行应急处理，避免损伤进一步加重，具体措施如下：

1、停止活动：停止踩地、走路等活动，尽量避免脚处于下垂状态，踩地、走路均容易导致损伤加重。如果存在骨折，则容易导致骨折移位，甚至关节错位。脚长期处于下垂状态，容易引起静脉回流受限，使肿胀进一步加重；

2、保护脚踝：通过随手可及的东西，比如书本、夹板等，或者在具有支具、护踝的情况下，对脚踝进行保护。在进行保护之前，如果踝关节具有明显畸形和错位，应该随小腿方向进行牵引，适当进行复位，纠正骨折错位可以缓解肿胀；

3、脚抬高至心脏水平以上：患者平躺时应将脚抬至心脏水平以上，从而有助于促进静脉回流、消肿、镇痛；

4、冷敷：患者可以在肿胀部位，使用一次性冰袋、冷毛巾，持续或间断地冷敷。

根据肿胀程度，判断损伤程度，通常脚扭伤之后从轻度软组织损伤，到中度韧带损伤，以及重度骨折，甚至骨折脱位，肿胀程度也会有所区别。如果肿胀不严重，患者限制活动、佩戴护踝即可。如果肿胀发生较快，具有韧带损伤或骨折的风险，则患者应该尽快到医院拍摄X线片，或者进行超声检查确诊。