备孕跳绳的正确方法，在月经干净后3-5天进行，两手握住绳的两端，用前脚和足弓的弹跳力来跳跃，尽量避免用脚跟落地，以免引起对大脑的震动，容易缺氧。身体自然弯曲，呼吸要平稳有节奏，速度也要均匀。根据个人体质，每天可以跳500-1000个。主要用于比较肥胖和多囊卵巢综合征，不容易排卵引起受孕困难，有可能促进排卵，提高受孕几率。跳绳促排卵的作用不大，不要过于依赖，当作运动需要长期坚持，可以达到效果。建议在同房以后，不要及早进行锻炼。
