来月经不吃饭不太好，不建议在经期节食，对身体健康有不利影响。经期是女性的正常生理周期，由于子宫内膜脱落，人体处于失血状态，如果不吃饭，机体缺乏能量，可能导致低血压、低血糖，使患者出现头晕、眼花、大汗、恶心、呕吐等不适症状，严重时甚至出现营养不良、贫血等不良后果。
此外，温暖潮湿的经血容易滋生细菌，且此时宫口处于开放状态，若患者选择不进食可使身体抵抗力变低，容易导致细菌感染，进而引发阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。
因此，在月经期间应均衡饮食，多吃一些富含优质蛋白质及营养元素的食物，如鸡胸肉、瘦肉、牛奶、花菜、橙子等。此外，应避免进食辛辣、寒凉的食物，如辣椒、冰激凌等，以免刺激子宫收缩，加重身体不适。月经期注意个人卫生，勤换内裤及卫生巾，以免感染。
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