这样哄“老小孩”，让你的父母年轻10岁

目前，我国已经成为世界上老年人口最多的国家，也是人口老龄化发展速度最快的国家之一。2015年60岁及以上人口达到2.22亿，占总人口的16.15％，并且逐年增加。这个数据背后值得警惕的是如何确保老年人生活得幸福快乐，身心健康。针对老年人心理上的变化，该何利用家庭成员的关系对老年人进行心理的疏导和安慰呢？

变化一：心理孤独空虚

老年人从紧张有序的工作状态进入松散无规律的生活状态，往往一时难以适应，这种终日无所事事的状态，致使孤寂凄凉之情油然而生，特别是儿女分开居住的老人，很容易产生一种“被遗弃感”，继而使老人对自身存在的价值表示怀疑、抑郁、绝望。

对策：一方面鼓励父母多到户外运动，逛逛公园、打打太极；多和小区邻居娱乐聊天，下下棋、打打牌。尽量让他们习惯新的生活状态，每天都有自己的事情要做。另一方面多带孩子回去看看，甚至让父母适当帮着带孩子，增加祖孙之间的互动亲情，既让孩子体验到了更多关爱，又让老年人饱尝亲情温暖和情感需求，可谓一举两得。

变化二：情绪变化多样

老年期是人生旅途的最后一段，往往伴随着人生的各种“失去”，例如失去工作、失去权力和地位、失去亲人健康等等，容易导致老人情绪的低沉或烦躁不安。另外，由于身体机能的衰退，老人往往会有不同程度的性情改变，这种改变常常加大了他们与后辈、与现实生活的距离，导致社会适应能力的缺乏。

对策：鉴于老年人的特有衰老感和角色危机感，子女要注意维护老年人的面子和威严，尤其是当面临孙辈管教问题的时候。老人一般会比较宠爱孙辈，遇到管教问题要心平气和地向老人家说明情况，尽量尊重他们的意见，让他们感觉到自己在家庭中的地位。同时面对老人突发的情绪，要耐心开导梳理，更加地关系他们的起居生活，让他们力所能及的做自己的事情，尽量多的参加社区活动，多接触社会中的方方面面，保持社会适应能力。

变化三：记忆力减退 睡眠质量差

不少老年人都时常为自己的记忆力不好而深感苦恼，例如，出门容易忘记带钥匙，炒菜可能忘了放盐，一会儿找不到手表，一会儿找不到老花镜等等。老年人还常常会有睡眠减少、入睡困难和易惊醒的现象。这些都是是大脑细胞衰老、脑功能削弱的自然现象，发展严重则可能导致老年痴呆。

对策：一方面，面对老人身体机能的衰退，我们需要创造尽可能好的条件养护好他们的身体，比如伴随着老年人钙的流失，要及时帮他们补充钙质，或者其他一些好的保健用品；另一方面，遇到老人健忘的情况，我们不能怒气责怪，要多理解老人的这种大脑机能退化，耐心抚慰，积极鼓励，多提醒，多关心。这样营造出和睦的家庭关系不仅让老人保持良好的精神面貌，年轻人的活力更能刺激老年人的热情，使之年轻化。