打篮球腰扭了一般需要采取如下的保守治疗措施进行对症治疗：首先应该立即进行卧床休息，休息时间根据扭伤的严重程度不同，一般在2-3周，休息期间在急性期（即2天之内）可以给予腰部冰块冷敷治疗，具体方法为用毛巾包裹冰块直接敷于患处，这样有利于减轻肿胀和局部的疼痛。急性期过后就可以改为局部热敷理疗，涂抹红花油或者正骨水等具有活血化瘀作用的中成药物，可以改善局部的血液循环，从而有利于减轻局部的疼痛症状，也有利于症状恢复。对于疼痛严重者则可以口服非甾体类的消炎药物，如醋氯芬酸、双氯芬酸或者塞来昔布等，这些药物可以明显的减轻局部疼痛。2-3周之后在疼痛明显缓解以后，可以佩戴腰部支具或者腰围等进行下地活动。
