下巴关节疼是颞下颌关节功能紊乱综合症的临床表现之一，是口腔颌面部常见的疾病。颞下颌关节是面部的唯一关节，其结构和运动都是人体最复杂的关节之一。我们在日常生活中的咀嚼、语言、吞咽和表情等动作都有赖于颞下颌关节的正常参与。那么日常生活中如何来预防下巴关节疼呢？下面让我们来一起看一看应该注意的事项：
下巴关节疼患者注意事项：
1、心态调整，保持愉悦、开朗的心态。
2、 早期治疗，要到专业的颞下颌关节科诊疗。
3、 纠正不良习惯：如单侧咀嚼，夜磨牙，紧咬牙，偏侧睡眠或趴着睡等。
4、打哈欠的时候，舌头要抵住上颚，避免大张口。
5、天冷时，注意关节区保暖。
6、不要在休息的时候用手托着下巴。
7、克服不良的饮食习惯，如喜食过硬过韧食物，咬核桃坚果等硬食的习惯。
8、避免职业性劳损。如职业性乐队成员，吹奏乐器时间过长；驾驶员或技术性操作工人，精力集中持续时间较长，不自主地紧咬牙齿，都可能引起肌肉功能紊乱症状。
9、避免头面部受到寒冷刺激。
如果您出现了下巴关节疼的症状又找不出其它原因时，在及时到口腔医院颞下颌关节科去检查一下您的颞下颌关节的同时，不要忘记在日常生活中也预防一下。
