穴位按摩的作用：
放松肌肉、解除疲劳 、调节人体机能、提高免疫、疏通经络、平衡阴阳 、延年益寿。穴位按摩手法：推、拿、按、摩、揉、捏、颤、打。
1、 百会穴
取穴：头顶正中心 两耳角直上连线中点
主治：头痛、头重脚轻、高血压、目眩失眠、焦躁等
小知识：治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。
2、 风池穴
取穴：项部 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
小知识：头部穴位较多，可用木梳，或用手指腹每天从前发迹向头顶轻轻梳理，能同时对头部穴位按摩，有助于全身放松。
3、迎香穴
取穴：鼻翼外缘中点旁
主治：鼻病(鼻炎、鼻窦炎)、牙痛、感冒。上齿牙痛，指压该穴，可快速止痛。
小知识：按摩迎香穴对很多呼吸道疾患都有一定的预防作用。如果天天坚持，对减少呼吸道疾患的发生具有肯定的作用 。干搓脸治老年斑、皮肤干燥。
4、耳垂穴位
小知识：民间有说法，按摩耳垂可治高血压。
5、神阙穴
主治：腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风
小知识：人体的长寿大穴 经常对神阙穴进行锻炼，可使人精神饱满、体力充沛、面色红润、耳聪目明、轻身延年。
揉肚子治便秘：以肚脐为中心顺时针用力按揉。
6、肾腧穴
取穴：腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：不孕、不育、遗尿、月经不调、腰背酸痛、耳鸣、耳聋、小便不利、水肿、喘咳少气。
小知识：搓腰，先将两手互相搓热，紧按腰部，用力向下搓到尾间部，左右手一上一下，两侧同时进行，共搓30次
7、合谷穴
取穴：第二掌骨桡侧的中点。(约虎口处)
主治： 牙痛、口干、流鼻血、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效
小知识：十巧手
8、足三里
取穴：外膝眼下四横指、胫骨边缘外一寸。
主治：胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、便秘、痢疾、中风、下肢不遂、心悸、气短
小知识：主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。
9、 三阴交
取穴：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
主治：月经不调、崩漏、带下、不孕、难产
小知识：对女性很好
10、涌泉穴
取穴：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
主治：神经衰弱、精力减退、倦怠感 、更年期障碍、怕冷症、肾脏病
小知识：泡脚
