脂肪肝中度不靠药物也可以治愈，但关键是要管住嘴、迈开腿。脂肪肝大部分都是由于平时进食过多的高脂、高蛋白食物，导致脂肪在肝细胞内堆积导致，也就是俗话所说的营养过剩。所以治疗上要改变饮食结构，可以采用地中海饮食模式，多吃蔬菜、水果，进食植物性蛋白，少进食高油脂、高糖食物，如蛋糕、面包、油炸食品、糖果、饮料等。多吃粗粮，其中含有丰富的维生素B族，能够加强对脂肪的代谢。另外要采用有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，每周4-5次，每次0.5小时，这样才能把体重逐步下降。中度脂肪肝要求降低体重15%，才可以彻底治愈脂肪肝。
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