腰椎骨质增生，是随着年龄增长，人体骨骼增生退变，就像皮肤长皱纹一下，是人体老化的正常现象，并不是特别严重的事情，平时注意保养、不要受凉，可以补充钙质（如迪巧钙、美国乐力），多晒晒太阳、适度运动、促进维生素D的形成，有助于钙质的吸收。如果骨质增生导致腰背部疼痛不适，就需要外用活血止痛的膏药或者口服非甾体类止痛药物对症治疗，也可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环，缓解疼痛。如果长时间不舒服，就需要去医院骨科检查腰椎X线或者CT，明确腰椎骨质增生的情况，在确定下一步治疗。
