左膝关节疼痛怎么办？

患者：患者男，23岁，以前身体状况良好。此次病情：左膝关节不能使劲；走路不痛，一切正常；下蹲时疼痛，上楼梯和骑自行车时有轻微疼痛，症状出现已有4个月了。 MR平扫结果：左膝关节各骨组合好，左髌骨内可见模糊片状长T2信号影，边界欠清晰，局部骨皮质尚连续；余所示左膝关节诸骨骨质连续，边缘光整，各序列均未见明显异常信号影；左膝内外侧半月板形态信号如常；左膝前后交叉韧带、内外侧副韧带及髌韧带连续，各序列均未见异常信号；左膝关节腔及滑膜囊可见少量积液。 诊断及建议：左髌骨片状长T2信号，提示骨质损伤，左膝关节腔及滑膜囊可见少量积液。 从未治疗过，医生建议日常养护，请问哪里损伤？该怎样治疗或养护？

宁波市第二医院骨科袁义：描述的症状提示损伤在髌股关节，所以上下楼梯、骑自行车及下蹲时疼痛加重，正常行走无明显不适。影像学资料符合以上症状。少量积液应为反应性。长T2信号多为水信号。故损伤可确定。其他结构未发现明显异常。

结合年龄，考虑以保守治疗，可服用硫酸软骨素及氨基葡萄糖类药物，有一定促进软骨修复能力。日常生活减少半蹲位及负重下屈膝等动作，可做股四头肌训练。