月经期间可以吃蓝莓，蓝莓富含各种营养成分，医学和食用价值比较高的水果，蓝莓中富含多种维生素和花青素，可提高机体免疫力，有强心、改善睡眠质量的作用，能够缓解月经时下腹部疼痛不适，可以直接食用，也可做成果汁或果酱食用，不可食用凉和冰镇的蓝莓，月经期间可适当吃苹果、香蕉、菠菜、木耳等新鲜水果蔬菜，补充体内流失的血液。经期注意保暖尤其是腹部保暖，减少辛辣等刺激性食物的摄入，可缓解经期胃肠功能紊乱。
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