对肾好的食物有黑豆，因为从中医食疗的角度黑豆入肾经，并且里面蛋白质的含量适当，不会过多的加重肾脏的负担，通过滋补肾经能够发挥出对肾脏很好的作用。对肾好的食物还有黑芝麻，因为黑芝麻也能够入肾经。如果将芝麻蒸熟之后再次食用，补肾的效果会更好。对肾好的食物还有桑葚，本身也能够滋补肾经，从西医营养学角度上其中含有的多酚类和黄酮类的植物化学物质，对于肾脏的代谢同样能够起到很好的调节的作用。
