孕妇血糖高三餐如何吃

孕妇患有糖尿病，首先建议固定主食量，因为主食是升糖最快的，主食量大约是2两每顿，每天的量不要超过5-6两，建议粗细搭配，如果能吃干的，不要吃稀的，能减少稀饭、面条、馄饨、疙瘩汤等流食的摄入量，同时也可以用蔬菜汤、鸡蛋汤、低脂牛奶、纯牛奶、豆浆等代替。三餐一定要有蔬菜，一般蔬菜每天可以吃到1斤以上，建议以绿色青菜、菌菇类、藻类为主。如果摄入土豆、山药、芋头、南瓜、地瓜等高淀粉类的蔬菜，需要减少一定的主食量。对于肉类，建议吃瘦的猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等，每天不要超过2两生肉。鸡蛋建议每天可以吃1个，每周不要超过5个，因为孕妇本身有可能合并血脂升高的情况，所以每周可以不超过4个。食盐建议每天3-6g，做饭的时候尽量少放油，不吃菜汤。对于坚果类，血糖不稳定的时候尽量不要吃瓜子、核桃、芝麻、开心果等这一类的坚果。如果非要食用，一定要注意适量，比如核桃每天不要超过3个，瓜子不要超过一小把。每天可以喝牛奶或者豆浆，大约在250ml左右。如果出现肾脏损害，尽量不要吃豆制品。在血糖控制平稳的情况下，可以在两餐之间加用水果，血糖控制不稳定的时候可以吃黄瓜和西红柿进行代替。