人的一生大约有1/3的时间在睡觉，有1/5的时间在做梦，人为什么会做梦呢？其根本的症结就在于与你相伴入眠的枕头，很多人睡完觉不仅没有放松反而更累，而且入睡比较困难，即使睡着了也不安稳，半夜经常做梦，导致白天没有精神，睡得好不好，枕头很重要。
枕头由来：
枕头一词是怎么由来的呢？根据一些相关资料，枕头一词为三国时期的曹操所创。
话说一天夜里，曹操在军帐中挑灯夜读，到三更时分犯困，身旁的书童请其上床休息，床上装兵书的木匣一时也没地方存放，书童就将其平摆在床的一头，曹操太困，稀里糊涂地将头枕在木匣上就睡了，而且睡得很香。
书童见此情况，便以木匣的形状，用软物制作出了一种垫头用具呈给曹操，曹操问此物何名，书童只答垫头之卧具，曹操便将此种物件作名为“枕头”，随后枕头逐渐在人们的生活中普及。
枕头，其实枕的是“颈”。选择一个合适的枕头，不仅能够让你睡个好觉，还能够保护好你的颈椎。怎么样的枕头才是合适的枕头呢？
能够在你睡觉的时候帮你维持正常生理曲线的枕头就是合适的枕头。
如何选择一个合适的枕头
一、需要选择“凹”状的枕头，两边高，中间低；
二、枕头高度一般为8-15cm；
三、软硬适度，不过软，不过硬；
四、大小适中，能够起到支撑作用；
五、枕芯透气性优良。
一、形状
颈椎是呈C形的拱桥状，晚上睡觉的时候，需要有东西支撑住，避免颈部肌肉长时间紧张工作而导致劳损。合适的枕头是中间凹陷，两边凸起，温柔地包裹住颈部，稳妥地承托住颈椎，恰当地维持颈椎生理曲度，让颈部舒适、轻松地度过每一个夜晚。
二、高度
高枕无忧？否也！枕头太高时，颈部和胸背部的角度会增大，气管通气功能会受阻，容易引起落枕、颈椎病；
高枕不好，那干脆用低枕或者不用枕头？枕头太低时，颈部需要靠周围的肌肉支撑，长时间会导致颈部劳损而出现酸痛，甚至会出现颈椎生理曲度变直，或反弓（跟正常生理曲度的方向相反）。
枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。
现代医学研究，人在仰卧位睡觉时，枕头高度最好控制在竖拳高度；侧睡时，枕头高度最好是竖拳高度的1.5倍。一般都在8-15cm，不是每个人都一样的高度，合适、舒服才是最好的。
三、软硬度
如果枕头过硬，则与头部接触的面积减少，压强增大，人体与枕头接触的部分会感到不舒服。枕头过软，侧睡时容易掩盖住鼻子，不利于呼吸。枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。
四、质地
质地柔软舒适，弹性佳不易变形，支撑力较强。目前倾向选择天然材质，如香蒲绒、荞麦壳、棉、乳胶、记忆棉等。
中医药枕具有非常有用的助眠功效，如蚕砂、决明子、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。
颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，人们在任何情况下，都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。当颈椎变直或者反弓的时候，建议用圆柱状枕头进行矫正。
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