妇女在绝经期前后阴阳二气不平衡，脏腑活动功能逐渐衰弱，合理的膳食结构尤为重要。随着年龄增长，饮食方面以少食糖类和动物脂肪为宜，多吃蔬菜水果，以保持大便通畅。需要一定数量的蛋白质摄入，以植物蛋白为好，如黄豆有健脾益气，清热解毒的作用，为理想的补益之品。绝经前后，由于内分泌紊乱，水钠潴留而出现浮肿者，以清淡，富有营养的低盐饮食为佳。对于更年期的女性来说需要调养脾胃，调补气血，补后天以养先天，宜选择木耳、鸡肉、鱼肉、黑米、虾米、大枣、猪骨、蜂蜜等。若出现烘热汗出、烦躁易怒、失眠，可行中医中药治疗，往往得到意想不到的良好效果。
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