青少年长高是多因素的复合体，比如青少年长高有基因因素方面的遗传，如父母都非常高的情况下，子女一般情况下是矮不了的。另外在青少年时期应该避免挑食，多方位的合理膳食，摄入较多的维生素等微量元素，有助于身高的生长。青少年期间避免熬夜，应该注意多休息，只有在休息的情况下，垂体才能分泌生长激素，促进人体生长。青少年也必须得有适当的运动，运动之后可以促进全身的腺体分泌，而促进身高的发育。总结来说快速长高的方法，首先有遗传因素，另外就是注意休息、适当运动、合理饮食。
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