产后失眠跟产后气血虚弱有关，跟产后的睡眠不足、睡眠节奏打乱、生物钟紊乱也有关。后者的原因居多因为产后需要哺乳，晚上会经常起床哺乳照顾宝宝，就会引起睡眠节奏被打乱，进而形成经常失眠的状态。轻度的产后失眠一般可以自行恢复，随着哺乳期的结束，晚上不需要起来次数太多，睡觉环境会相对的好一些，再加上自我调整，睡眠一般是可以自行恢复的。如果是比较严重的失眠，自行恢复的可能性不是很大，需要借助药物治疗。可以服用滋阴安神、调整睡眠的中成药治疗，比如百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊等。再配合生活方式的自我调节，比如晚上睡觉之前用热水泡泡脚，喝一杯温热的牛奶等，也是可以慢慢恢复的。
