苹果是一种比较常见的水果，味道酸甜，受到人们的喜爱，适量的吃一些苹果对身体是有好处的。首先苹果里面含有大量的果酸，能够增加食欲帮助消化，还能够防止便秘。苹果里面含有丰富的维生素，对于增加人体的抵抗力有一定的效果。
苹果富含纤维素能够起到润滑肠道的作用，避免肠道第二次吸收，这样就能够达到减肥的目的。在苹果里面有一种特殊的物质，能够在牙齿的表面形成一层保护膜，这样就能够避免牙齿和食物直接接触，从而起到保护牙齿的作用。适量的吃一些苹果还能够起到补脑养血，降低胆固醇，在晚上睡觉之前吃一个苹果还能够缓解失眠的症状。
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