瘦胸是一个局部减肥的过程，一般来说减肥是均匀的减肥，因为脂肪细胞分布于全身，除了胸部胖以外，腹部、腿部、臀部都可以发胖。在女性患者来说脂肪多容易沉积于下腹部、臀部和大腿，男性患者脂肪容易堆积在上腹部，尤其是堆积在大网膜附近。选择一项自己能够坚持的运动，包括跑步、游泳、走路、散步、跳广场舞都可以，5分钟、10分钟、15分钟、20分钟，每天坚持下来。同时根据患者的身高、体重、所从事的劳动强度，由医生制定合理的膳食食谱，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果的入量进行全方位的控制，使得入量少于出量，经过一段时间的锻炼以后，机体整体消瘦。当体重逐渐达到标准体重时，再进行胸部的塑胸处理，锻炼胸部的肌肉，使得线条更加明显，达到减肥的效果。
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