高血压的患者需要规范的吃药，让血压控制在安全的水平，在这种情况下可以进行适当的体育锻炼。常见的锻炼方式比如快走、慢跑、打太极、跳绳等有氧运动都可以。经常锻炼身体有助于改善睡眠，养成良好的作息规律，这对高血压的控制非常重要，很多高血压的病人由于睡眠不好而影响了血压的控制。经常锻炼身体也有助于降低紧张焦虑的情绪，保持心态平和，情绪乐观，不急不躁，这种良好的心理状态和情绪，有助于增加降压药物的效果。高血压的病人经常锻炼身体还有助于降低血脂，高血压和高血脂都容易导致动脉粥样硬化，血压和血脂的下降，就会使动脉粥样硬化的风险下降，降低患冠心病、脑血管病的风险。
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