出汗对机体好处很多，主要体现在几个方面：
1、出汗可以加快体内产物的代谢，同时促进体液循环，将机体有害物质排出体外，如尿液、脂肪酸等。
2、出汗对皮肤也有好处，健身房流行各种汗蒸，通过出汗使皮肤毛孔的通透性更加顺畅，具有皮肤排毒功能，能够使皮肤更加细腻光滑。
3、出汗可以促进新陈代谢，从而促进胃肠蠕动以及消化的吸收，增强体质。
4、感冒发热的病人出汗后，汗液可以带走大量的热量，可以有效调节人体的体温。
5、出汗还可以降血压、减肥、改善睡眠等，注意大量出汗后要及时补充液体，防止体内水、电解质失衡。
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