月经来了可以多吃温补性的食物以及具有活血功能的食物，使月经量增加，可以适当进食养气、补血的食物，比如阿胶、红糖、大枣、桂圆、蜂蜜等，这些食物可以改善气血，并具有一定的排寒功能，可以在一定程度上缓解血瘀的症状、增加月经量。在月经期可以多喝汤类，比如姜枣红糖水、猪肝汤、鸡汤等，及时补充水分，也可以适当增加月经量，还要注意多进食含铁丰富的食物，比如猪肝、菠菜、黑木耳等，可以促进红细胞的增生，预防生理期贫血的发生。
如果长时间月经量过少，有可能与内分泌失调等原因有关，患者需要去医院做激素六项检查，查找原因后对症治疗，单纯的依靠饮食很难改善月经量过少的症状。
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