预防乳腺癌从现在做起

[认识乳腺癌]

乳腺癌是当今女性的高发恶性肿瘤,乳腺癌的发病率为什么这么高?现在的研究发现,引发乳腺癌的内外部因素很多,但最后都可以归结到一点:人体内的雌激素在“作怪”。

雌激素是女性性征发育成熟的“催化剂”，没有它的作用，乳腺导管系统就不会发育，血管间质就得不到充分生长，女性就部会有丰满的乳房，也就部会有“曲线美”。但什么东西就不能过量，体内的雌激素分泌一旦失去平衡，导致雌激素分泌过多，作用时间过长，麻烦就来了----乳腺导管上皮细胞在雌激素的刺激下由正常发育到异常增生，就会有癌变的可能.

[危险信号]

乳房出现下列情况应视为危险信号(乳腺癌常见症状):

(1)乳房某一区域的无痛性肿块(或局部性增厚)，边界不清，质硬，活动度差;

(2)乳头溢血性分泌物;

(3)乳房皮肤凹陷，或乳房皮肤呈桔皮样改变;

(4)乳头回缩，乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变;

(5)乳房显著增大、红肿，变化进展较快;

(6)腋窝淋巴结肿大;

【高危人群】

(1)母亲、姐妹中有一人以上得过乳腺癌者;

(2)第一次妊娠年龄大于30岁及从未生育过的妇女;

(3)进食过多的动物脂肪，绝经后体重超重的女性;

(4)患某些慢性乳腺疾病者(如导管上皮不典型增生、乳头状瘤病等);

(5)月经初潮年龄在12岁之前或停经在55岁之后的女性;

(6)长期应用雌激素的妇女，患乳腺癌的可能性较大;

(7)一侧乳腺癌患者，对侧乳房发生癌的机会比正常人高5―7倍。

【六点提示】

一、要防止“病从口入”

流行病学家在调查研究是发现，乳腺癌高发地区的食物普遍含有大量脂肪及动物蛋白。如美国人食物中含有的脂肪和动物蛋白为日本人食物的3倍，故美国人乳腺癌发病率亦是日本人的3倍。肥胖的绝经后女性易患乳腺癌，而高脂肪“西方食谱”的饮食习惯，则往往引起肥胖。以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20％，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80％。上海为什么在乳腺癌发病率上是全国“冠军”?很大程度上与居民生活水平的提高、食物结构的变化有关。

人体内过多的脂肪能转化为类雌激素，刺激乳腺组织增生，结果就不用多说了。另外，大量摄取脂肪，还会导致身体免疫机能降低，给癌症造成可乘之机。从预防乳腺癌的角度出发，女同志还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大量运动，消耗了多余的脂肪，体内的雌激素保持在低水平，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60％。

二、保健品别乱吃

现在大家的生活水平提高了，不少爱美的女性担心自己“青春早逝”，经常服用一些女性保健品，特别在进入更年期后，失眠、精神紧张等症状一出现，就更慌了，而亲朋好友出于关心的目的，也往往把保健品当作礼品送给她们。现在市场上的很多女性保健品都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双面刃”，既能延长女性的“青春期”，但也能带来乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。

三、生育也别太晚

很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”。所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。

四、要从娃娃抓起

乳腺癌主要是一个成人病，但已经表现出低龄化趋势。现在孩子一般都是独生子女，家长自然视为掌上明珠，拼命给孩子增加营养，高脂肪、高热量的饮食不算，还从市场上盲目购买儿童食品给孩子补身体，其中不少补品就含有雌激素，促使女孩子的生长发育加速。据统计，上海女孩子的月经初潮年龄已经由16岁提前到了13岁，女性月经史的延长，意味着乳腺组织更长久地暴露在雌激素的作用之下，患病的可能性就越大。研究已经表明：女性初潮年龄提前一年，一生中患乳腺癌的可能性就增加20％。所以说预防乳腺癌要从娃娃抓起，绝不是危言耸听。

五、乳腺癌不是女性的“专利”

乳腺癌不是女性的“专利”。男人也会得乳腺癌?!一般发病年龄在50岁以后。睾丸发育不全，有隐睾、睾丸萎缩等问题的男性要特别注意;男性肝功能损伤后，对雌激素的灭活能力降低，也会导致体内雌激素过多，引发乳腺发育症，最终可能形成乳腺癌。另外，还有一些为了治疗前列腺肥大或者前列腺癌而应用雌激素的男同志也要提放。

男性乳腺癌的发生概率很低，大概只有女性乳腺癌发生率的1％左右，但由于男性乳腺体积小和淋巴管短，癌细胞更容易扩散。

六、养成自我检查的好习惯

一般乳房的自我检查每月一次，有月经的妇女的最佳检查时间应在每月月经来潮后9―11天检查，因为此时乳房比较松软，易于发现病变，已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天，定期检查。一般在一下三种情况进行乳房自检较为方便可行：

(1) 洗澡时检查;

(2)在镜前检查;

(3)在平卧时检查。