孕妇发生小腿抽筋，大多是由于缺钙所引起。所以在日常的生活当中，孕妇应该注意健康的科学饮食，多吃含钙丰富的食物，像牛奶、海带、芝麻、排骨等等。而很多的绿色蔬菜和水果当中，像玉米、橙子、柚子、土豆等也富含有维生素，对胎儿的成长和防止孕妇的抽筋有一定的帮助。平时可以让孕妇多晒太阳，促进钙的吸收。另外，女性在入睡时要保持下半身的暖和，不要让小腿和腹部受冷风。采用侧卧姿势可以减轻抽筋的症状。在睡觉时将腿部稍微的抬高，脚趾向上伸展来舒缓小腿部的肌肉。
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