总有大便的感觉，大概是平时不注意饮食、饮水、缺乏运动而引起大便干燥，出现便秘引起的症状。建议注意调整饮食结构，多吃含膳食纤维比较多的食物，比如红薯、南瓜、胡萝卜、燕麦片、芹菜等食物，忌食辛辣、刺激、煎炸、含油脂多的、容易上火的食物。每天注意多喝水，饮水量在2000ml左右，可以使肠道保持充足得水分，软化大便改善便秘症状。要养成有规律作息习惯，避免熬夜，每天坚持1个小时左右有氧运动，避免久站或者久坐，可以促进胃肠蠕动、保持大便通畅。如果总有大便感觉，并且伴有大便带脓性分泌物和腹痛等症状，有可能是结肠炎或者直肠炎引起的症状，需要配合医生来进行治疗。
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