哺乳期能吃碧根果吗

哺乳期可以适量吃碧根果，因为碧根果不仅有很好的补充营养的作用，还具有滋补大脑、美容养颜、辅助降压降脂的功效：

1、补充营养：碧根果含有丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养物质，哺乳期食用后可以补充身体所需的营养元素，可能有一定的促进泌乳的作用；

2、滋补大脑：碧根果中含有锌和锰，是脑垂体的重要成分，哺乳期女性适量食用，可以通过乳汁的吸收作用，供给宝宝身体发育所需的营养元素，促进宝宝脑部神经发育，提高智力；

3、美容养颜：碧根果含有丰富的维生素，哺乳期女性适量食用，可以改善皮肤光泽，减缓皮肤老化，对于神经衰弱、记忆力衰退、失眠多梦也有一定的缓解作用；

4、辅助降压降脂：碧根果的脂肪成分主要是亚油酸，食用时可减少肠道对胆固醇的吸收，从而达到辅助降低胆固醇的效果，同时能够辅助降低血脂，对心脏也有保护作用。

碧根果的好处非常多，但是哺乳期女性不宜进食过多，以免导致消化不良，引起胃肠不适。平时食用碧根果后，注意将包装袋密封，以免受潮导致变质。