搬重物闪到腰后一定要严格进行腰部制动，不能让腰部再运动，尽量卧床休息。在48小时之内应该做冷敷治疗，以减少腰部扭伤而导致的软组织肿胀和渗出，同时也能减轻腰部扭伤后的疼痛症状。48小时后应该使用热敷以及微波理疗、活血化瘀的药物治疗，这样可以促进腰部扭伤部位的血液循环，改善腰部的疼痛症状，促进腰部组织的恢复。起床去厕所时可以配戴腰围，避免腰部负重。如果腰部症状伴有下肢的麻木和疼痛症状，考虑还可能存在腰椎间盘突出，此时应该做腰椎的核磁共振检查。
