初中阶段一般是人体青春发育期生长发育的高峰期。初中生想要尽量长高，首先就要保证充足的营养，要进食充足的优质蛋白质，以及充分的维生素和微量元素。特别是钙质的补充一定要跟上，这样才能够保证长高的时候有充足的钙质进行成骨运动。同时要补充维生素D以帮助进食的钙质消化吸收。可以多晒太阳，另外多做运动，都是有利于刺激人体的成骨运动，有利于更快的长高。可以多进行球类的运动，包括打羽毛球、打篮球、排球等需要蹦跳、跑跳的运动，还有游泳等运动，都有助于刺激人体更快的长高。
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