颈肩部的锻炼方法可以区分为颈部锻炼法和肩部锻炼法，具体如下：
1、颈部锻炼法：包括前屈后伸、左右侧屈、左右旋转法、前伸旋转法、后伸旋转法、环转法，患者可以做颈部的米字操；
2、肩部锻炼法：患者可以爬墙锻炼、推肘收肩、前后摆臂、弯腰画圈、肩臂回旋、反手拉背、手拉滑车、反掌上举等。
颈肩锻炼的内容主要包括关节的活动和肌力增强，锻炼时速度要慢，幅度由小到大，尽量做到最大，不宜连续过快进行。患者要持之以恒，最好能在医生的指导下进行锻炼。
上一篇：热水烫到手了怎么办
下一篇：创伤复合伤感染是怎么回事
