维生素B族含有多种，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸，补充维生素B是没有禁忌的。如果缺乏维生素B，都是可以适当服用。缺乏维生素B族的人，可以表现为功能低下，比如乏力、嗜睡，有些人会出现贫血。
比如缺乏维生素B12，会得巨细胞性贫血，还会出现皮肤黏膜的病变，例如长期的口腔溃疡、皮疹，还有脱发、记忆力减退，这时候就适合补充维生素B族。通常都是吃复合维生素B，如果身体有某种特殊需求，可以再加其中的一种。像孕妇，可以再加上叶酸，如果是皮肤病或胃肠疾病的患者，可以加服维生素B2。
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