腰闪了是急性腰扭伤，需要根据疼痛的性质和活动的自由度来判断轻重。如果疼痛非常严重，姿势受限甚至不能够坐立只能处在被动体位，活动受限越明显被动体位越重，疼痛的越重，腰闪的就比较严重。
如果疼痛比较轻，活动没有受影响，也可以坐立、站立，这种情况下说明腰闪的比较轻。 治疗上建议卧床休息，口服非甾体类的消炎止痛药缓解疼痛，同时在疼痛缓解后要加强腰背部肌肉的功能锻炼，注意坐姿、避免久坐，从根本上来预防腰闪的情况发生。
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