卵巢保养应该如何进行

大部分人都知道，卵巢是女性的性腺器官，对维持女性的生理功能(即中医所讲的经、带、胎、产、乳)和女性的第二性征(体态，乳房，皮肤等)起着至关重要的作用，可以说，女性一生的黄金时期也是卵巢的时期。卵巢功能紊乱，首先影响的就是女性的生殖生理功能，其次对女性的体态、皮肤、毛发乃至声音都会有所影响，因此，卵巢健康对女性是重要的。

卵巢功能的启动从青春期开始，一直维持着女性的育龄期，到更年期逐渐衰退，大约有三十年的生命周期，其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素)，在一个正常的月经周期中，卵巢呈周期性变化，卵巢所影响的身体组织和器官也随着发生周期性变化。

时下，随着人们生活水平的提高，对生命质量的要求也在提高，爱美的女性都知道卵巢在美丽人生中的重要性，但遗憾的是许多的女性朋友由于不了解卵巢的功能特点，而采用一些不科学的方法去盲目“保养”卵巢，不仅无效，甚至反而造成对卵巢的伤害。因此，觉得有必要从理论上告诉大家一些基本的原则来爱惜好自己的卵巢。

1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：

卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2、保养卵巢要根据自己的体质特征：

中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶，阿胶，黑桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3、保养卵巢身心健康最重要：

健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。目前社会上所谓“保养”卵巢的方法五花八门，有的并无科学依据，但疗效却吹得很神奇。希望爱美的朋友在准备接受这些方法之前，最好了解自己身体所需，这样才能达到真正的调理效果。