便秘，解决方法比较多。首先要考虑饮食方面，饮食要清淡，吃含水量比较多的东西，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。比如芹菜，是助于排便的。另外，可以进行腹部的顺时针按摩，顺着肚脐为中心顺时针方向进行按摩，可以促进肠道的蠕动。平时要适当增加活动量，多多散步，都可以促进胃肠的蠕动，还可以帮助排便。在这个基础上如果没有缓解，就需要药物的帮助。常用的药物，比如乳果糖口服液、聚乙二醇，这些效果都是非常好的，临床上常用，安全性也有保障。如果这些还是缓解的不是太明显，可以外用一些药物灌肠，比如开塞露。但是长时间大便排不出，最好到医院就诊，行相关的检查，比如肠镜、钡餐明确原因，对症治疗。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。
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