脚踝部主要是由骨、肌肉、韧带、神经、血管组成。脚踝部的疼痛多数和关节扭伤、韧带牵拉伤有直接的关系，也就是活动度超过了正常的范围，出现韧带或者肌肉的拉伤，通常建议严格卧床休息，伤后三天内可以用冷敷的方式进行治疗，血管有热胀冷缩的功效，冷敷可以促使血管收缩，减轻疼痛、缓解肿胀。三天后肿胀达到高峰用热敷的方式治疗，可以促进血管扩张，使静脉回流，有助于消肿。疼痛严重可以吃活血止痛胶囊或者伸筋丹胶囊，选择一种即可，一定要将患肢抬高，有助于静脉回流，有助于消肿。根据叙述考虑的是外伤导致的足踝部韧带或者肌肉的牵拉伤，注意休息，多数在半个月左右会逐渐的好转及治愈。
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