便秘在怀孕期间很常见。如果孕早期便秘可以在平时日常饮食中多吃含纤维素高的食物，包括新鲜水果、蔬菜、豆类、玉米等。这些食物能为孕妇提供必要的维生素和抗氧化物质。研究表明孕妇最好一天摄入25-30克膳食纤维，同时保证每天有足够饮水量，有助于保持肠道柔软通畅。将每日三餐的摄入量改成五六餐，少吃多餐也有助于缓解便秘。同时适量增加运动、刺激肠胃蠕动，可多到公园散步、练习瑜伽等。如果便秘还未缓解则需要到医院检查治疗，使用大便软化剂等帮助排便。根据统计研究表明，大约3/4的孕妇会在怀孕的某个时间段出现便秘或者肠道问题，所以不用太过于焦虑。
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