体内有湿气的时候，人往往表现出来困倦、乏力、食欲差或头发油腻、出汗多等这些情况。如果湿气较重，我们在饮食上首先应该要注意，多吃一些高蛋白、高维生素类的食物，少吃一些油腻的、不易消化的食物。另外在饮食中也可以用一些食疗的方法，比如多吃一些赤小豆、白扁豆、薏苡仁、茯苓等这些健脾利湿的食物来改善体质，另外也可以适当用藿香、佩兰泡茶喝，采用中医的三伏贴去贴一贴。
