最佳泡脚时间段一般在晚上9时，之所以选择此时间段，是因此时是肾经气血较衰弱时辰。
泡脚是一种较好的养生方法，但前提是正确泡脚，包括时间段、时长等均有其最佳时候。晚上9时泡脚能增加身体热量，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时白天紧张1天的神经及劳累1天的肾脏，均可在此时得到彻底放松和充分调节，达到最好养生效果。且人也会因此感到舒适，泡脚需避免过饱、过饥或进食状态下进行，饭后30分钟内不宜泡脚，会影响胃部血液供得。较多人喜欢较烫的水泡到水全凉，甚至有的不停添加热水，持续泡1-2小时，这是错误做法。
泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔1天泡1次即可。但尤其提醒老年人泡脚时间需再短一些，因泡得太久易引发出汗、心慌等症状，老年人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
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