早餐吃新鲜的蔬菜、含糖量低的瓜果和粗加工的粗粮、杂粮，以及优质的蛋白质减肥最快。因为这些食物升高血糖的指数低，糖负荷指数也低，胃肠的排空就非常缓慢，并且不会快速刺激胰岛素的分泌，这样就不容易引起饥饿感，就不会因为常常感到饥饿，去吃其他额外的零食或提前加餐。而且优质的蛋白质，能够较持久供应机体所需要的能量，使患者能够保持充沛的体力，不至于因为饥饿去提前进餐。
上一篇：胆脂瘤怎么治
下一篇：儿童心口疼是什么原因
