做了深蹲起大腿酸痛怎么办

做深蹲以后出现大腿酸痛的症状，主要考虑运动量超负荷，造成大腿肌肉的损伤和劳损。在做深蹲的时候，膝关节的负荷非常高，包括伸直和屈曲，容易导致大腿的肌肉出现损伤和劳损。这种情况下首先应该进行制动休息，不再继续锻炼。因为继续锻炼容易导致损伤和劳损的进一步加重，产生后遗症。同时可以采取支持对症治疗，包括消炎、镇痛治疗，常用药物有芬必得，外用扶他林乳胶剂，在经过1-2天的观察以后，局部症状没有出现明显的红、肿、剧烈疼痛的情况，可以口服一些活血化瘀的药物来促进损伤局部组织的修复，包括骨伤复原丸、通络开痹片等都会样改善肌肉的血液循环，有利于组织的修复。局部物理治疗也是很有效的，包括烤电、热敷、艾灸等等，这些也都有利于局部组织的恢复。经过休息和治疗，一般来说两周左右症状就可以完全恢复，在以后的运动中要注意运动量不要过量。