再给你一个减肥理由，因为易患这种病，肥胖和不孕关系很密切

尽管女生们都爱自称宝宝，也喜欢小宝宝，都想自己有一个可爱的baby可以抱抱亲亲。但是也有部分女性因无法怀孕而苦恼，原因很多。其实有一种不孕与肥胖有关，肥胖导致不孕的罪魁祸首，是多囊卵巢综合征(pcos)，两者互为因果，专家称，pcos可能还是目前导致女性不孕的首位原因。

专家警告，生育期的女性如果过于肥胖，不孕几率会非常高。

pcos对女性危害大，它和肥胖谁因谁果?

pcos和肥胖关系很复杂，到底是pcos导致了肥胖，还是肥胖引发了pcos，目前还没有确切定论，或者两者是相互诱导、相互促进，形成恶性循环。

pcos病人体内普遍存在胰岛素抵抗的现象，细胞对胰岛素的敏感性下降，导致体内的胰岛素增高，形成高胰岛素血症。而研究表明，高胰岛素血症引起高雄激素血症，胰岛素抵抗则可通过多种途径导致雄激素过多和排卵功能异常，导致无法怀孕，因此多囊卵巢综合征对女性危害很大。育龄女性患pcos的比例已经达到25％以上，也就是每4个人就有一个是Pcos患者。广东地区的pcos患者大多为育龄女性，主要分布在25-40岁这个年龄段。

患pcos就很难怀孕?减肥是关键!

大约50-60％的Pcos患者都有肥胖的症状，尽管肥胖的女性想怀孕比较困难，即使怀孕流产的几率也比正常女性高出2倍，还容易引发一些并发症如妊娠期糖尿病、高血压等。但想要宝宝的女性们也别担心，患pcos并非完全无法怀孕，只要科学地进行体重管理，还是能提高怀孕几率，减少产科并发症的，那就先听听专家怎么说吧。肥胖管理这一部分在Pcos的治疗中非常重要，一般要达到一定的治疗程效果才建议怀孕。对于BMI值较高的女性，尽管不要求将体重降到正常值，但还是要往正常体重的方向努力啊。只有达到一定的治疗效果后(比如体重和胰岛素水平、雄激素水平比值恢复正常)，妊娠率才会更高，而妊娠后的并发症也会更少哦!

科学体重管理，有三种主流方法

医学体重管理最基础安全的减肥方式，是生活方式干预，关键是饮食控制法，方法主要有：低热量饮食、低脂饮食、低碳水化合物饮食等。医学体重管理只能作为一种治疗手段，减重之后还要长期坚持正确饮食，每周至少做5次运动，每次30分钟左右，“克制就是力量”。

1、低热量饮食法

即少进食，严格控制pcos患者的热量摄入。这种方法虽然很有效，但执行起来较为困难。对于pcos患者来说，这种方法对热量控制得很严格，病人经常处于一种饥饿的状态，难以坚持。有指南指出这种方法的使用不能超过12周，时间太长会对患者不利。

2、低脂饮食法

相对于低热量饮食法，对热量的限制要宽松一些，在相同质量下，脂肪产生的热量要比同等数量的碳水化合物和蛋白质多出2倍，所以普遍认为限制脂肪的摄入是较好的方法。

3、碳水化合饮食

这是目前最热门的方法。研究表明，相比低脂饮食法而言，低碳水化合物饮食法对体内脂肪的燃烧效果更强，因此减肥效果更好。现在低碳水化合物饮食法成为一种潮流，它主要有两种方法：一是限制一天内碳水化合物热量的摄入，大概维持在50克左右。另外一种方法是用营养棒即代餐食品来治疗，同时适当限制热量的摄入。