什么运动可以预防近视？

首先给大家出个选择题：

平时哪些运动可以预防儿童近视的发生？（3选1）

A、 游泳 B 、跑步 C 、打乒乓球

以前没有住楼房的时候，孩子课间可以看看远处的树木和山脉，放松眼睛。但是现在到处都是林立的高楼，我们也很无奈。以前农村的孩子近视眼发病率比城市低很多，但是研究发现，与20年前相比，农村孩子近视眼发病率也逐渐增多。实际上，利用课间多到户外进行运动，尽量远眺，对预防近视非常重要。新加坡最近的一个研究表明，每天进行室外活动3个半小时以上的儿童患近视眼的几率降低。户外活动除了能够减轻缓解调节痉挛、调节疲劳之外，眼球还可以接受较多的自然光线和适当的紫外线照射，同时在户外瞳孔变小可以使成像更加清晰，这些都可能减缓近视的发展。但是很多家长们肯定会说：现在孩子这么忙，哪有那么长的时间进行室外活动啊？

其实所谓室外活动并非指的是一直在室外进行体育锻炼，我们可以把这三个半小时分开来看：上学和放学途中各用半个小时-1个小时，课间活动1-2个小时，体育运动1个小时，这样3个半小时是不是容易多了呢？

人眼之所以能看清远近不同的物体,全依赖于眼的调节作用。研究表明，在近视眼中存在调节功能异常。特别是看近的时候近视眼的孩子存在调节滞后现象。越是看近，看近时间越长，调节准确性越差，调节滞后越明显，在视网膜上造成的后离焦越明显，对近视的形成影响越大，也进一步说明了近距离工作易导致近视的发展。

所以这下您想到答案了吗？――打乒乓球！

在打乒乓球的过程中，双眼必须紧紧盯着快速穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的乒乓球，这就是在进行交替看远、看近的练习，训练孩子的调节能力，减少调节滞后，预防近视发展。同时，也有理论认为，可以改善睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩，眼睛在盯着不断运动的球，眼外肌也在不断地活动中，加速眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度,消除眼睛疲劳,从而能有效地起到预防近视的作用。