颈椎病的预防是非常重要的，它是一个现代社会病，现在颈椎病的发病率这么高，主要是由于生活方式的改变。现在随着手机、电脑的普及，人们现在的生活方式，在室内呆的时间越来越长，坐着的时间越长，低头看电脑、看手机的时间越来越长。这个原因是引起颈椎病的最主要的因素。预防上首先是针对生活方式。最简单的一个预防方法，是要少低头、少坐着、多运动。人一天就是24小时，运动时间长了，坐在那里，低头看手机的时间，自然就短了。所以说，加强体育运动，尤其是做一些户外的运动，跑、跳、游泳、骑自行车、打羽毛球，对预防颈椎病是非常有帮助的。
