压韧带的好处主要有如下几个：
1、可以使韧带有一定程度的拉长。在韧带拉长时，可以防止由于韧带挛缩而造成关节活动度下降。除此以外还会使关节更加灵活。
2、能够有效增强韧带的强度。通过不断的压韧带，会使韧带逐步增强，继而防止韧带产生相关损伤。
3、能够增强患者的柔韧性。通过压韧带能够使患者全身的关节逐步变得更加灵活，患者的动作变得更加协调。
4、这种锻炼还有助于缓解局部的肌肉、肌腱的疼痛。比如患者存在某处的肌肉、肌腱的损伤，在其恢复到一定程度之后，可以采取这种韧带的拉伸，以缓解此处的疼痛，并且促进肌肉、肌腱的恢复。另外，这种压韧带的锻炼方式，还会起到缓解疲劳的作用。如果在患者工作一天，长期制动比较疲劳时，采取拉韧带的方式，能够有效的缓解患者身体的疲劳。
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