体内有湿热，要控制好饮食，尽量不去饮酒或者少量的饮酒。要控制好刺激的、腥发的、辛辣的或者寒凉的食物摄入，要减轻脾、胃消化的负担，多吃蔬菜，保持通便，这样能改善湿热的状态。脾胃功能一旦恢复，运转湿气能力上升，湿气就化了。如果有热不解，可以用一些代茶饮，或清凉之物可以清其内热。适当的运动，保持身体阳气的畅通，许多人就是因为阳气不足、湿气不化，脾阳不能够运化水湿，导致湿热蕴久、日久成热，所以要保持适当的运动。如果湿热侵袭脾胃，有葛根芩连汤，或者单独的用一些藿香、佩兰等药物代茶饮，也可以改善湿热状态。如果湿热侵袭肝胆，会有烦躁、易怒、口苦，可以吃龙胆泻肝丸，也可以清利肝胆的湿热。
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