实际上导致肥胖的原因有很多，除了平时吃得多、运动量少、工作压力比较大或者内分泌功能紊乱、睡眠不足，这些因素都会导致肥胖。实际上肥胖是基因、饮食以及情绪、内分泌激素等各方面共同作用的结果，所以单纯跑步加节食以后体重仍然没有下降就需要去找找有没有其它原因导致的肥胖，比如有没有工作压力比较大、情绪不好或者夜间睡眠不好，女性是否有肥胖同时伴有月经紊乱，这些问题都要考虑进去。只有把这些可能影响体重的因素都解决，体重的控制才能达到比较好的预期目标。
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