如何预防妊娠纹

妊娠纹是女性在怀孕期间，随着妊娠子宫逐渐增大，皮肤弹力纤维断裂的一种妊娠现象。大多出现在腹部两侧、大腿内侧，严重者还会分布在胸、臀部。早期呈多量紫色或淡红色不规则平行略凹陷的条纹，有轻微痒感、牵扯感，见于初产妇。产后随着色素脱失、萎缩，旧妊娠纹呈银色或白色的疤痕光亮，见于经产妇。

一、产生妊娠纹的机理

目前尚不明确，可能和以下因素有关：

1、怀孕期间肾上腺皮质激素分泌的糖皮质激素增多，该激素分泌弹力纤维蛋白，使弹力纤维变性，再加上子宫的增大使孕妈妈腹壁皮肤张力加大，造成皮肤的弹力纤维断裂。

2、体重增长过快。

3、遗传因素。

4、高龄，皮肤弹性差，皮肤干燥。

但不是每个孕妇都会有妊娠纹，而且严重程度也因人而异，这可能与个人体质有关。

妊娠纹对身体不会产生不良影响，可以不治疗，但会大大影响美观，对于爱美的妈妈们来说，是不能忍受的。

二、妊娠纹有哪些危害？

1、皮肤瘙痒，引发疹子；

2、皮肤松弛，出现褶皱；

3、造成乳房下垂；

4、脂肪堆积。

三、妊娠纹发痒怎么办？

目前尚不明确，可能和以下因素有关：

1、当心妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病；

2、平时可以涂抹保湿乳液、按摩霜；

3、在医生指导下，可外敷地塞米松洗剂或类固醇软膏。

虽然有70％～90％的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

四、如何防御妊娠纹？

1、 孕前准备

建议从孕前就开始做好肌肤保养工作，对腹部多做按摩，多吃富含胶原蛋白的食物，这样能增加肌肤的活力以及修复能力，有效防止妊娠纹的生长。

2、均衡饮食

在怀孕期间应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素c的食物，如西蓝花、番茄、弥核桃、猪蹄、海带、青豆。多吃含有胶原蛋白的食物，比如银耳、猪蹄等。尽量吃新鲜水果，少喝果汁。喝清汤，少喝浓汤。

当然要想皮肤好，一定少不了多喝水，正确的喝水习惯会提升皮肤弹性。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，可刺激肠胃蠕动，使内脏进人工作状态。清晨，排出体内垃圾非常重要。如果你常被便秘所困，可以在水里放少许盐，或者吃含纤维素比较高的食物。

要避免摄取过多的甜食及油炸食品，控制糖分摄人，少吃色素含量高的食物，低盐饮食。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，少喝全脂奶。

3、控制体重增长

在怀孕时体重会增长，每个月体重增加不宜超过2kg，整个怀孕过程体重增加应控制在11～14kg，平均12.5kg。

因此，要保证均衡、营养的膳食，避免摄入过多碳水化合物和热量，避免体重增长过多。另外也要适度的运动，散步、孕妇瑜伽等，也可做些轻便的家务，有助于腰腹部、臀部、乳房、大腿等部位的皮肤弹性的恢复。

淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗肚皮，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

4、使用妊娠纹防护产品+适度的按摩

随着胎儿的长大，准妈妈的腹壁变得很薄，有时轻轻一碰都会觉得痛，建议每天淋浴后在妊娠纹容易出现的部位涂上防妊娠纹油，再辅以适当的按摩，有利于减少纹路的出现。

推荐方案：防止妊娠纹护体油DIY

准备材料：强生婴儿润肤油，美容护肤用的VitE胶囊

制作方法：用2~3粒VE胶囊，把胶囊剪开，滴人强生婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让VE与润肤油完全融合。防止妊娠纹的护体油就做好了。

另外，怀孕3个月后涂橄榄油有一定预防效果，前提是要坚持每天使用。

有一种叫维A酸声称是能够预防妊娠纹的药物，备受准妈妈们的追捧。但我要告诉大家，维A酸是一种处方药，禁止用于妊娠或即将妊娠的妇女，即使只是短期服用，也有极高的致畸风险。

对已经形成的妊娠纹，单靠抹药来让断裂的胶原再生基本上不可能的。所以建议孕妈妈在孕期做以上的预防措施，会有一定效果。当然，这与自身体质也有一定关系，并非人人都能达到满意效果。

五、如何缓解妊娠纹？

1、臀部动作训练：平时躺在床上，也可以尝试一些紧实臀部的动作。躺平，双手放置在身体两侧，曲起双腿，尽可能地向上抬起臀部，并收缩肌肉，维持动作约三秒再缓缓放下。重复十余次，每周进行三四次，长期坚持就会看到效果。

2、新技术治疗妊娠纹：用仪器治疗，有一定的治疗效果，在这里不做详细说明。

六、挑选祛除妊娠纹产品注意事项

1、挑选妊娠纹产品要从安全、质量、效果等方面考虑；

2、多留意市场信息，选择口碑好、有保障、反馈效果良好的产品；

3、看成分，选择不含酒精、激素、铅、汞等对皮肤、胎儿无影响的产品。