女性在生育年龄时有生育要求，可进行常规备孕，备孕的方法很简单。首先需服用叶酸预防胎儿神经血管畸形，在备孕前3个月要开始服用，每天1次，每次1片，连续服用怀孕3个月后停药。建议在备孕期间不要熬夜劳累，放松心情，跑步运动锻炼，要多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃过多的辛辣刺激食物并且不吃垃圾，如方便面、辣条等。
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