困扰她许久的颈椎病，竟然这样就好了！

现代人因长期伏案工作，看电脑，玩手机导致颈椎酸痛，手臂麻木，严重者甚至头晕呕吐，苦不堪言。我有个病人从事会计工作，每天在电脑前工作8小时以上，长期受着颈椎酸痛的折磨，严重时甚至会手臂麻木和头晕。由于工作原因，她每周只能周日来我这按摩一次，每次按完后她都感觉症状基本消失，但在每周的后两天又会出现，就这样反反复复。

大医精诚，考虑到病人时间和地域原因来我院都不方便，我就教了她两个小动作，并嘱咐她每天坚持练习，一周后她来我这按摩时，感觉这一周都状态非常好，麻木感明显减轻，也没出现头晕症状，我让她继续坚持，五周后她说再也没有出现颈椎症状，现在她已经完全康复，不来按摩治疗了。后来我又陆续分享给了我的其他病人，效果都很满意。现在分享给大家，愿大家早日远离颈椎病的折磨。

耸肩直立

身体直立，双脚略分开，目视前方，把肩使劲往上耸直到最大位置，以风池穴有明显压迫感为佳，然后保持3-5秒钟(必须在在耸肩最大位置停留，保持目视前方，否则效果不佳)，最后慢慢沉肩，重复六次。

阔背开胸

双手屈肘叠放于胸前，然后慢慢双手保持屈肘位向后慢慢做阔背动作，直到最大位置，保持三秒钟。

以上两个动作每次耸肩六次加阔背一次，为一组，早、中、晚各做六组。

健康小贴士：小小动作，大健康，平时要坚持练习，效果才能最佳，同时每天保持充足休息和正确的坐姿同等重要。