腰椎间盘突出在急性疼痛期不可以游泳，在疼痛缓解之后可以游泳，腰椎间盘突出发生后会引起下肢的放射性疼痛，腰部有无菌性的炎症反应，神经根水肿，这时游泳一方面水的冷的刺激会加重炎症反应加重腰肌的紧张，疼痛会加重。另一方面游泳需要腰背肌的主动活动，对于椎间盘突出时的腰肌是负担过重的也容易引起腰肌的疲劳和疼痛加重，因此急性期间不要游泳，应该尽量卧床休息，口服止疼药物控制疼痛，也可以进行腰椎牵引治疗，等到腰椎疼痛逐渐消失，下肢放射放射痛消失之后，可以恢复日常生活了之后再考虑进行游泳，或者是趴在床上练习小燕飞的对于腰背肌功能锻炼的方法。即便是在疼痛缓解之后游泳也要先从少量小距离游泳开始逐渐增加运动量，才能避免腰椎间盘突出的复发。
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