什么时候吃叶酸

备孕妈妈在怀孕的前3个月就要开始服叶酸，且持续服用到哺乳期结束。

叶酸最初是在肝脏中分裂出来，后来发现在植物的绿叶中含量特别丰富，所以就称为叶酸。叶酸是一种维生素，广泛的存在于动物的内脏、蛋类、鱼、新鲜的蔬菜、水果以及坚果之中。主要的作用是参与遗传物质和蛋白质的代谢，能够促进生长，提高机体的免疫力。所以，叶酸是机体细胞生长和繁殖时必不可少的物质。备孕妈妈在怀孕的前3个月就要开始服叶酸，可以在胚胎、胎儿发育的过程中起到预防出生缺陷的作用，尤其可以预防开放性神经管畸形的作用。同时，母亲和胎儿的代谢都需要叶酸，所以，建议怀孕的女性服叶酸要服到哺乳期结束，因为孕期的女性和哺乳期的女性叶酸的需求量增大，适当的补充叶酸对母亲和胎儿以及早期的婴幼儿都有帮助。

备孕期间需注意除女性要备孕，男性亦需备孕。男性要和女性一起开始进入备孕期，除忌烟、忌酒，男性亦需忌熬夜、忌桑拿、忌久坐，这些都会破坏精子的形成，可能导致变异。另外忌穿紧身裤，紧身裤会让精子的产出减少。同时注意忌滥用药物，因为一些药物会影响精子的生存能力，也会促使精子变异。